Branşlarımız — Beş Ana Disiplin
Dövüş sporlarının dört temel disiplini ve reformer pilates aynı tesiste. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz ücretsiz deneme dersinde birlikte karar verelim.
Pilates
Reformer PilatesEsneklik, duruş ve core güçlendirme
Boks
Klasik BoksKuvvet, teknik ve kondisyon odaklı eğitim
Kick Boks
Kuvvet, teknik ve kondisyon odaklı eğitim
Muay Thai
Tayland’ın etkili dövüş sanatı
MMA
Karışık dövüş sanatları programı
Hangi Branş Size Uygun?
Kondisyon ve form hedefi
Kick boks ve boks, saatte 600–900 kcal yakımıyla en hızlı sonuç veren branşlar. Haftada 3 gün yeterli.
Temel savunma öğrenmek
Boks ve kick boks temel refleksleri kazandırır. Kadınlara özel savunma atölyeleri ayrıca açılır.
Duruş, esneklik, ağrı
Reformer pilates bel–boyun ağrıları ve duruş bozuklukları için eklemleri zorlamayan bir çözüm.
Performans ve müsabaka
Muay Thai ve MMA ileri gruplarında teknik sparring ve müsabakaya hazırlık programı yürütülür.
