Bel Ağrısına İyi Gelen Pilates Yaklaşımı
Bel ağrısı ve pilates ilişkisini gerçekçi ele alıyoruz: ne zaman spor yapılmaz, uzman onayından sonra çalışma nasıl kurulur, hangi hatalardan kaçınılır.
Reformer Pilates
Reformer ve cadillac çalışmaları, duruş, merkez bölge ve pilatesin dövüş sporcusuna katkısı.
Masa Başı Çalışanlar İçin Duruş Bozukluğu ve Pilates
Masa başı duruş bozukluğu nasıl gelişir, hangi bölgeleri zorlar? Gün içi mikro aralar, masa düzeni ve pilatesin bu tabloya katkısını ele alıyoruz.
Core Nedir? Merkez Bölge Neden Her Şeyin Temeli?
Core nedir, hangi kaslardan oluşur, neden her hareketin temeli sayılır? Merkez bölgenin görevini, zayıflık belirtilerini ve çalışma yollarını anlatıyoruz.
İlk Reformer Pilates Dersinde Sizi Ne Bekliyor?
İlk reformer pilates dersi nasıl geçer? Kayıt, makine tanıtımı, dersin akışı, kıyafet seçimi ve ders sonrası hissedeceklerinizi adım adım anlatıyoruz.
Reformer Pilates ile Mat Pilates Arasındaki Farklar
Reformer mat pilates farkı nedir? Yay direnci, destek düzeyi, zorluk ayarı ve kimin için uygun olduğu yönleriyle iki yöntemi yan yana ele alıyoruz.
Reformer Pilates Nedir? Makineyle Çalışmanın Mantığı
Reformer pilates nedir, makine nasıl çalışır ve yay direnci neyi değiştirir? Ekipmanı, ders akışını ve mat pilatesten farklarını ayrıntılı anlatıyoruz.
